Maar liefst 20% van alle Nederlandse werknemers kampt met burnout-klachten, aldus onderzoek van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu. Hoewel dit al een zeer hoog percentage is, zijn het de IT’ers die nog meer risico lopen op een burnout. Recente onderzoeken naar het aantal IT’ers met burn-out klachten tonen zelfs aan dat 73% van alle Europese IT’ers burn-out klachten ervaart. Wat betekent dat slechts één op de vier dit dus niet heeft.
Het is dus wel duidelijk dat er behoefte is aan een break van het constant oplossen van problemen. Een weekendje weg via Natuurhuisje kan de oplossing bieden, dus laten we eens kijken hoe je dit doet.
Hoe kun je als IT’er je mentale gezondheid een boost geven?
Even uitloggen is helaas onvoldoende, al is het natuurlijk altijd een goed idee om eventjes afstand te nemen van de grote werkdruk en deadlines. Het is echter beter om een langere rustpauze in te lassen, zodat de gedachten aan het werk helemaal kunnen worden losgelaten. Iets dat niet mogelijk is via een powernap of langere lunchpauze.
Een weekendje weg in de natuur in combinatie met een fysieke activiteit bijvoorbeeld, om zowel lichaam als geest even te helpen ontspannen. Hieronder een drietal ideeën.
1. Een Natuurhuisje in eigen land plus een dagje zeilen
Zeilen is zelfs voor zeilers ontspanning en een goed uitje om even met iets totaal anders bezig te zijn. Het is namelijk onmogelijk om tijdens het zeilen de telefoon te pakken, aangezien je continu bezig bent met varen. Combineer deze activiteit met een verblijf in de buurt via Natuurhuisje, en je hebt een gouden combi te pakken. Echt even tot rust komen en ontspannen. Zeker als je zoekt naar een digitale detox is een fysieke activiteit een goede keuze, om jezelf te dwingen de telefoon en andere schermen links te laten liggen.
2. Fysieke ontspanning inclusief privé wellness
Als je geen zin hebt om te zeilen, kun je ook voor een rustigere, indooractiviteit kiezen. Denk aan een wandeling in de frisse lucht, om vervolgens plaats te nemen in de sauna van je Natuurhuisje. Veel accommodaties zijn voorzien van privéwellness, wat tevens een goede manier is om een digitale detox af te dwingen. Het is tevens een fijn uitje om samen te ondernemen met je partner en tijd met elkaar door te brengen, zonder het over werk of andere verplichtingen te hebben. Iets wat makkelijker is als je verblijft in een andere omgeving dan thuis.
3. Mentale rust in de middle of nowhere zonder digitale apparaten
Tot slot kun je bij Natuurhuisje ook blokhutten, tiny houses en andere accommodaties vinden die echt in the middle of nowhere staan. In sommige gevallen zelfs zonder de vertrouwde wifi. Een off grid verblijf (zonder laptop) in de natuur kan hetgeen zijn dat je nodig hebt om even afstand te nemen van de digitale wereld. Omgeven door de natuur is het makkelijker om jezelf als het ware te resetten. Je hoeft er overigens niet eens ver voor te rijden, want in Nederland zijn voldoende van dit soort plekjes te vinden. Waar gaat jouw voorkeur naar uit?